福流体验的六种心理特征

福流的状态有什么特点呢?在1975年出版的《福流:一种美妙的心理状态》一书中,米哈伊谈到了六种福流的心理体验特征:


  第一,全神贯注,注意力高度集中,完全沉浸在自己所从事的工作之内,忽视了外在所有的影响;

 

第二,知行合一,行动和意识完美地结合,已经变成了一种自动化的,不需要意识控制的动作,有一种行云流水般的流畅感;

 

第三,物我两忘,自我的意识暂时消失,此身不知在何处;

 

第四,时间飞逝,有强烈的时间扭曲感,不知不觉中,百年犹如一瞬间;

 

第五,驾轻就熟,对自己的行动有一种完美的掌控,不担心失败,不担心结果,充分体验行动的过程,感受到自己每一个动作精确的反馈;

 

第六,陶醉其中,一种超越日常现实生活,发自内心的积极,快乐和主动,不需要外在奖励就能体验到行动的快乐,完成之后有一种酣畅淋漓的快感。

 

由此可见,这种福流的体验既包括了身心体验的因素,例如个体处于福流状态时的感觉,包括行动和知觉的融合,以及注意力集中和潜在的控制感;也包括结果因素的影响,即个体在处于福流状态时内心所体验到的一种结果,包括短暂的失去自我意识、时间意识和活动本身的目标意识。


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